Breakfast with me ! - Danaé

lundi 11 juin 2018

Breakfast with me !

"Le gras c'est la vie" je ne suis pas en total désaccord mais il faut quand même faire attention à ce que l'on mange, notamment le matin, c'est important de bien manger pour pouvoir bien commencer la journée. Je fais depuis quelques mois de plus en plus attention à mon alimentation, je pense d'ailleurs vous faire plusieurs articles à ce sujet quand j'aurais assez de contenu et de "vécu", j'ai pas envie de raconter n'importe quoi donc j'essaye de me renseigner et de m'instruire un max.


Ce matin j'avais donc décidé de me faire un smoothie bowl, c'est assez complet comme petit déjeuner et ça me cale pendant un bon moment. Le smoothie est tout simple à réaliser, je découpe une banane en rondelles (ou en morceaux grossiers à la main on va pas se mentir) que je met dans le blender avec environ 150ml de lait de soja, soit nature, soit à la vanille, ça dépend de ce que j'ai et de mon envie. 
J'essaye de prendre du lait bio de chez Leader Price mais je consomme également d'autres marques, leclerc, bjorg, si je me retrouve en dèche au milieu du mois.


Ensuite on passe à la partie la plus sympa et sur laquelle on peut faire plus de folie les toppings ! Je vais vous parler de ce que j'utilise moi mais libre à vous de mettre ce qui vous fait plaisir. 
J'avais mis des céréales natures au blé et riz complet, achetés également chez Leader Price comme une grande majorité des produits que j'utilise comme nous faisons avec mon copain nos grosses courses là-bas.


Ensuite les petites graines que vous voyez sont des graines de chia, les stars d'instagram, j'ai acheté celles-ci chez leclerc au rayon bio. Elles ont des apports vraiment bénéfiques pour notre corps, elles contiennent de nombreux minéraux, des vitamines, des fibres, des protéines, des oméga 3 et 6 qui nourrissent les cheveux et la peau, ils aident également au bon fonctionnement du système nerveux et du système cardiovasculaire. Elles contiennent des calories mais vue tout ce qu'elles nous apportent c'est pas dramatique surtout qu'on ne mange pas une quantité énorme de ces graines, ça rentre du coup dans les apports journaliers conseillés.


Il y a aussi des amandes enrobées de chocolat noir qui sont délicieuses, le petit problème c'est que ça coûte cher, c'est environ 3.50€ les 100g, mais on ne les consommes pas en grande quantité donc on les garde quand même un moment. 
J'ajoute également des copeaux de noix de coco, je trouve ça super bon et ça coûte pas super cher. J'achète ça et également les amandes en vrac chez Leader Price.


Dernière chose, du beurre de cacahuète, celui-ci vent sur site prozis qui est spécialisé dans la musculation et le fitness, ils proposent énormément de chose dont ce produit-ci et je l'adore. Il est vraiment délicieux et rentre tout à fait dans le cadre d'une alimentation équilibrée puisqu'il n'est pas bourré de sucre et de gras pour justement que les sportifs puissent en consommer. Bien évidement il est un peu calorique et gras, ça reste du beurre de cacahuète mais c'est moindre comparé à d'autres marques. Je vous conseillerai d'aller faire un tour sur ce site, même si vous ne faite pas forcément de musculation, c'est toujours bien d'avoir des produits avec une composition assez clean, sans trop de sucres, de gras et d'additifs, comme des sauces etc.


Je n'ai bien évidement pas le temps de me faire des petits déjeuner comme ça tous les matins, ça nécessite quand même un petit temps de préparation et aussi un temps pour avaler tout ça, je n'aime pas du tout me dépêcher, j'aime prendre un moment pour manger. J'ai la chance de pas commencer tous les jours super tôt mais quand c'est le cas j'attrape en général une compote avec du thé, du lait de soja ou tout simplement de l'eau, ou bien un fond de lait avec un peu de céréales, comme ça je n'ai besoin que de quelques minutes pour déjeuner. 

J'espère que cet article vous aura plus, j'ai quant à moi pris beaucoup de plaisir à le préparer et le rédiger et je compte vous en refaire du même style dès que j'aurais le temps (et les idées) !
Bonne chance à tous ceux qui passent des examens en ce moment, pas de stress, ça va aller et n'oubliez pas qu'un examen n'est pas une finalité, la vie continue. 

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